Olá, amigas! Uma pergunta recorrente aqui na Clinica Rennove é: o que é Índice Glicêmico? Vou esclarecer para vocês. Índice Glicêmico (IG) é uma escala de classificação que mostra a velocidade com que um alimento aumenta a quantidade de glicose no sangue quando comparado à glicose pura. Essa classificação começa em 0 e vai até … Continue lendo Nutricionista Cristianny Frasson Matyis explica o que é Índice Glicêmico
Leptina e Grelina são hormônios que influenciam diretamente o equilíbrio energético do nosso organismo. Enquanto a Leptina atua na mediação e regulação energética, suprimindo a ingestão de alimentos, a Grelina exerce ação rápida no papel de estimular a fome e, dessa forma, ambos os hormônios atuam diretamente na regulação do apetite. Antes das refeições, a … Continue lendo Leptina e Grelina: nutricionista explica sua importância no equilíbrio do peso
Oi, pessoal! Nesta página vocês encontram todas as dicas de Cristianny Frasson Matyis publicadas na coluna Nutrir-se aqui no blog Papo com Cris. Boa leitura! Procurar por palavra-chave: KEFIR JEJUM INTERMITENTE SOPAS ABACATE DIETA PALEOLÍTICA DIETA LOW CARB Sobre Cristianny Frasson Matyis Cristianny Frasson Matyis (CRN 4283) é nutricionista formada pela Universidade Metodista de Piracicaba, com várias especializações em Nutrição Clínica, … Continue lendo Confira aqui todas as dicas de Cristianny Frasson Matyis, na coluna Nutrir-se
Hoje em dia é muito comum ouvirmos falar sobre os beneficios do Kefir e, para quem ainda não conhece, ele se parece bastante com o leite coalhado. Tem sabor de iogurte natural (um pouco mais ácido) e é um leite fermentado, obtido da fermentação de bactérias muito benéficas ao organismo. Os grãos de kefir tiveram … Continue lendo Nutricionista Cristianny Frasson Matyis fala sobre os Beneficios do Kefir
Vigilantes do Pes apresenta uma seleção de aperitivos saudáveis para aproveitar os jogos Mundial de Receitas, e-book de petiscos do Vigilantes do Peso para a Copa 2018, inclui sugestões de diversos países que entrarão em campo, com receitas típicas de cada um deles, como as Bifanas, de Portugal, Guacamole, do México, Moscow Mule, Rússia, dentre … Continue lendo E-book de petiscos do Vigilantes do Peso para a Copa
Nos últimos tempos, o jejum intermitente tem sido um dos assuntos mais discutidos na internet em relação a estratégias alimentares. O tema sofre distorções das mais variadas maneiras. Por isso, quero esclarecer o assunto a fim de estabelecer o que é o jejum intermitente, como deve ser feito e quem pode ou não segui-lo. Eu, … Continue lendo Nutricionista Cristianny Frasson Matyis fala sobre jejum intermitente
Com a chegada das estações mais frias do ano, as sopas são ótima opção para o frio, principalmente para substituir uma refeição completa. Elas aquecem e proporcionam saciedade, além de serem muito nutritivas. Diferentemente da maioria dos pratos quentes, as sopas preservam a água de cozimento das verduras e vegetais, garantindo uma maior concentração de … Continue lendo Nutricionista Cristianny Frasson Matyis afirma que sopas são ótima opção para o frio
Olá, amigas! Tudo bem? Hoje é a estreia da minha coluna aqui no blog Papo com Cris e escolhi um tema bastante atual: Dieta Low Carb. A dieta Low Carb é utilizada desde o começo do século 19 no tratamento de condições de sobrepeso, obesidade e problemas associados e, recentemente, voltou a ser destaque na … Continue lendo Cristianny Frasson Matyis fala sobre a dieta Low Carb
Vigilantes do Peso preparou uma série de dicas e receitas com alternativas para o consumo de embutidos Os embutidos – salsichas, linguiças, presunto, mortadela, entre outros – foram criados como uma maneira de conservar as carnes por mais tempo, em uma época em que não haviam métodos de conservação, como a geladeira. Hoje, o processo … Continue lendo Vigilantes do Peso dá dicas e receitas para substituir os embutidos
Evitar os vilões que causam a temida barriguinha, apostar nos alimentos funcionais e fugir do sedentarismo são medidas essenciais para a boa forma e a saúde Quando se trata de mudar algo no corpo é quase unanimidade: ter o abdômen definido ou uma barriga lisinha é um dos maiores desejos de boa parte da população. … Continue lendo Barriga negativa: dieta adequada é essencial para combater o acúmulo de gordura abdominal