Foto: Alessandro Maschio/MBM Escritório de Ideias Hoje foi dia de ‘cair’ da cama cedinho, às 6h15. Como de costume, tomei em jejum minha levotiroxina sódica (mais conhecida como hormônio T4, aquele que a minha tireóide parou de fabricar), arrumei meu lanchinho para comer nos intervalos das refeições (1 banana nanica e 1 barrinha de cereais) … Continue lendo DIÁRIO DE UMA FUTURA MAGRA – 2 (19/12/13)
Tag: exercícios físicos
Abdômen perfeito: mitos e verdades
Descubra as verdades e mentiras que costumamos ouvir quando o assunto é conquistar o abdômen perfeito A busca pelo corpo enxuto e definido é cercada de receitas mágicas e ideias que, normalmente, não têm fundamento científico. O professor Mauro Guiselini, mestre em educação física pela USP, professor de educação física na FMU e diretor do … Continue lendo Abdômen perfeito: mitos e verdades
Comer antes e depois de fazer exercício melhora desempenho e auxilia na perda de gordura
Escolher adequadamente o que será consumido garante energia e disposição para manter o corpo em forma e de maneira saudável, afirma especialista do programa Meu Prato Saudável O programa Meu Prato Saudável, parceria do Instituto do Coração (InCor) do Hospital das Clínicas da FMUSP com a LatinMed Editora em Saúde, orienta as pessoas que praticam exercícios … Continue lendo Comer antes e depois de fazer exercício melhora desempenho e auxilia na perda de gordura