Angiologista Aline Lamaita explica qual o exercício mais adequado para o seu objetivo e como praticá-lo adequadamente. É inegável que praticar atividade física faz bem para a saúde. Porém, é comum que apareçam dúvidas na hora de escolher qual exercício fazer. Muitas pessoas acreditam que a corrida e a caminhada servem para a mesma coisa, … Continue lendo Drª Aline Lamaita mostra como melhorar o retorno venoso e a circulação por meio da corrida e da caminhada
Evitar os vilões que causam a temida barriguinha, apostar nos alimentos funcionais e fugir do sedentarismo são medidas essenciais para a boa forma e a saúde Quando se trata de mudar algo no corpo é quase unanimidade: ter o abdômen definido ou uma barriga lisinha é um dos maiores desejos de boa parte da população. … Continue lendo Barriga negativa: dieta adequada é essencial para combater o acúmulo de gordura abdominal
Recebi este artigo e achei bastante interessante. Nâo conhecia o método desenvolvido pelo autor e nem o experimentei ainda. Mas acho que as ponderações sobre metabolismo e a forma como nos alimentamos fazem bastante sentido. BJ da Cris! por Rodrigo Polesso E se eu te dissesse que tudo que nos foi dito nos últimos 40 … Continue lendo Afinal, o que engorda e o que emagrece?
Se você nunca consegue cumprir suas promessas realizadas na virada do ano, está na hora de descobrir quais são os sentimentos que o impedem e tratá-los com os Florais de Bach, que auxiliam a equilibrar as emoções Se você, todo dia 31 de dezembro, faz uma listinha de promessas que pretende cumprir no ano seguinte … Continue lendo 5 promessas de ano novo que você pode tornar possíveis com a ajuda dos Florais de Bach
Nutricionista da Life Clínica explica como acertar na escolha dos alimentos Especialistas em nutrição apontam que são necessárias cinco refeições diárias para aqueles que desejam emagrecer ou manter o corpo em dia com a saúde. Ficar atento apenas ao número de refeições, no entanto, não basta. É preciso cuidado na hora de selecionar quais alimentos … Continue lendo Lanches intermediários são aliados de quem busca perder peso
A receita, com apenas 320 calorias, é ideal para quem quer estar em forma Uma salada caprichada, com mix de sabores, é sempre bem-vinda nas refeições, principalmente nos dias quentes. Para quem quer estar em forma e ao mesmo tempo inovar na cozinha, a Castelo Alimentos, tradicional marca do segmento de vinagre e temperos, tem … Continue lendo Dica de salada nutritiva
Olá queridos e queridas! Na última terça (12), tive meu primeiro retorno com a minha nutricionista Vera Rocha. O saldo deste primeiro ‘round’ está dentro da minha meta: 3 kg a menos em um mês de mudanças de hábitos alimentares (continuo evitando o termo dieta… rs). Não me privei de absolutamente nada. Apenas fiz substituições … Continue lendo Diário de uma futura magra (7) – 15/02/2014
Depois de 24 dias com novos hábitos alimentares (melhor que dizer dieta, né?), completados hoje, ou seja, pouco mais de três semanas, consegui eliminar quase 3 kg. Minha meta é perder 2 kg por mês, mas penso que essa perda mais significativa acontece normalmente no início do processo de reeducação alimentar. A disciplina é algo … Continue lendo Diário de uma futura magra (6) – 05/02/2014
Genteeee!!! Continuo firme na dieta. Não há sofrimento ao longo do dia, mas, é só chegar o início da noite e a fome vem avassaladora! Mas percebi que é só ter um pouquinho de paciência, comer algo saudável e magro devagar, saboreando, que a fome se vai. Juro! A tentação é momentânea. É aí que … Continue lendo Diário de uma futura magra (5) – 15/01/2014
Tem três pedaços (amanhecidos) de pizza de peperoni e cinco pedaços de bolo de cenoura com cobertura de chocolate, feito pela minha amiga/comadre Angelise Bongagna, me ‘chamando’ pra geladeira… E eu aqui, resistindo bravamente, neste primeiro dia ‘oficial’ da minha ‘fase diet/light’. Voltei hoje ao meu trabalho no Escritório MBM, depois de três semanas de … Continue lendo Diário de uma futura magra (4) – 13/01/2014