Recebi este artigo e achei bastante interessante. Nâo conhecia o método desenvolvido pelo autor e nem o experimentei ainda. Mas acho que as ponderações sobre metabolismo e a forma como nos alimentamos fazem bastante sentido. BJ da Cris! por Rodrigo Polesso E se eu te dissesse que tudo que nos foi dito nos últimos 40 … Continue lendo Afinal, o que engorda e o que emagrece?
Tag: dieta
Lanches intermediários são aliados de quem busca perder peso
Nutricionista da Life Clínica explica como acertar na escolha dos alimentos Especialistas em nutrição apontam que são necessárias cinco refeições diárias para aqueles que desejam emagrecer ou manter o corpo em dia com a saúde. Ficar atento apenas ao número de refeições, no entanto, não basta. É preciso cuidado na hora de selecionar quais alimentos … Continue lendo Lanches intermediários são aliados de quem busca perder peso
Dica de salada nutritiva
A receita, com apenas 320 calorias, é ideal para quem quer estar em forma Uma salada caprichada, com mix de sabores, é sempre bem-vinda nas refeições, principalmente nos dias quentes. Para quem quer estar em forma e ao mesmo tempo inovar na cozinha, a Castelo Alimentos, tradicional marca do segmento de vinagre e temperos, tem … Continue lendo Dica de salada nutritiva
Diário de uma futura magra (7) – 15/02/2014
Olá queridos e queridas! Na última terça (12), tive meu primeiro retorno com a minha nutricionista Vera Rocha. O saldo deste primeiro ‘round’ está dentro da minha meta: 3 kg a menos em um mês de mudanças de hábitos alimentares (continuo evitando o termo dieta… rs). Não me privei de absolutamente nada. Apenas fiz substituições … Continue lendo Diário de uma futura magra (7) – 15/02/2014
Diário de uma futura magra (6) – 05/02/2014
Depois de 24 dias com novos hábitos alimentares (melhor que dizer dieta, né?), completados hoje, ou seja, pouco mais de três semanas, consegui eliminar quase 3 kg. Minha meta é perder 2 kg por mês, mas penso que essa perda mais significativa acontece normalmente no início do processo de reeducação alimentar. A disciplina é algo … Continue lendo Diário de uma futura magra (6) – 05/02/2014
Diário de uma futura magra (5) – 15/01/2014
Genteeee!!! Continuo firme na dieta. Não há sofrimento ao longo do dia, mas, é só chegar o início da noite e a fome vem avassaladora! Mas percebi que é só ter um pouquinho de paciência, comer algo saudável e magro devagar, saboreando, que a fome se vai. Juro! A tentação é momentânea. É aí que … Continue lendo Diário de uma futura magra (5) – 15/01/2014
Diário de uma futura magra (4) – 13/01/2014
Tem três pedaços (amanhecidos) de pizza de peperoni e cinco pedaços de bolo de cenoura com cobertura de chocolate, feito pela minha amiga/comadre Angelise Bongagna, me ‘chamando’ pra geladeira… E eu aqui, resistindo bravamente, neste primeiro dia ‘oficial’ da minha ‘fase diet/light’. Voltei hoje ao meu trabalho no Escritório MBM, depois de três semanas de … Continue lendo Diário de uma futura magra (4) – 13/01/2014
Diário de uma futura magra – 3
Bom dia, queridos! As festas de fim de ano acabaram e, é claro, não pensei em dieta nenhuma vez. Minha disciplina não chegaria a tanto… Até porque, a Vera, minha nutricionista, não tinha ainda elaborado o meu cardápio e nem calculado de quantas calorias seria a minha dieta de perda de peso. Ontem … Continue lendo Diário de uma futura magra – 3
DIÁRIO DE UMA FUTURA MAGRA – 2 (19/12/13)
Foto: Alessandro Maschio/MBM Escritório de Ideias Hoje foi dia de ‘cair’ da cama cedinho, às 6h15. Como de costume, tomei em jejum minha levotiroxina sódica (mais conhecida como hormônio T4, aquele que a minha tireóide parou de fabricar), arrumei meu lanchinho para comer nos intervalos das refeições (1 banana nanica e 1 barrinha de cereais) … Continue lendo DIÁRIO DE UMA FUTURA MAGRA – 2 (19/12/13)
Diário de uma Futura Magra – 1
Nunca fui magra. Isso não faz parte da minha genética e nem me incomoda. Atrapalhou um pouco na minha adolescência porque afetou muito mais a minha auto-estima do que a minha imagem para os outros. Também nunca fui gorda. Apenas não me encaixo no padrão de beleza ‘vendido’ pela mídia. Acontece que, há uns três … Continue lendo Diário de uma Futura Magra – 1