Você curtiu as confraternizações e festas de final de ano, tirou férias na praia e ingeriu alimentos que não estavam na sua dieta e agora percebeu um inchaço no seu corpo?

É normal, quando consumimos uma quantidade grande de doces, gorduras, bebidas alcoólicas e alimentos industrializados. Para retomar a dieta, a nutricionista da Bio Ritmo, Fúlvia Gomes Hazarabedian, recomenda a ingestão de Suco Detox no pós-festas, que vai contribuir para o desinchaço e melhorar as funções metabólicas.

“Os sucos detox são compostos de frutas, vegetais e folhas que tem a capacidade de equilibrar o organismo e “limpar” o corpo dos alimentos extras e não tão saudáveis que foram consumidos. O ideal é tomar de 1 a 2 sucos por dia como lanches intermediários, entre as principais refeições”, comenta a profissional da Bio Ritmo.

Confira algumas opções de Suco Detox para fazer em casa:

Opção 1: Suco Detox de Abacaxi, Limão, Mirtilo e Hortelã

Ingredientes

• 200ml de chá verde (preparo em infusão de ervas)
• 2 rodelas de abacaxi
• ½ limão espremido
• 5 unidades de mirtilo
• 6 folhas de hortelã
• 2 lascas de gengibre in natura

Modo de preparo

Bater tudo no liquidificador e não coar. Consumir imediatamente.

---

Opção 2: Suco Detox de Morango, Maçã Verde, Salsão e Canela

Ingredientes

• 200ml de água de coco
• 3 morangos
• 1 maçã verde
• ½ talo de salsão
• 1 colher de café de canela em pó

Modo de preparo

Bater tudo no liquidificador e não coar. Consumir imediatamente.

---

Opção 3: Suco Detox de Kiwi, Uva, Couve e Gengibre

Ingredientes

• 200ml de água
• 2 kiwis
• 5 uvas verdes
• 1 folha de couve
• 2 lascas de gengibre in natura

Modo de preparo

Bater tudo no liquidificador e não coar. Consumir imediatamente.

---

Sobre a Bio Ritmo

Fundada em 1996, a rede de academias Bio Ritmo possui cerca de 50 mil alunos e 30 unidades localizadas nos estados de São Paulo, Rio de Janeiro e Pará. A Bio Ritmo vem se consolidando como um verdadeiro mall fitness, oferecendo várias academias dentro da mesma academia com as microgyms Race Bootcamp, Burn, Torq, Squad, SkillMill e Vidya, já inauguradas, sem que o aluno tenha que pagar a mais por isso na mensalidade. A marca faz parte do Grupo Bio Ritmo, que se consolidou como a maior rede de academias da América Latina e a oitava maior do mundo no final de 2017, em número de clientes, de acordo com ranking publicado pela IHRSA (International Health, Racquet & Sportsclub Association – entidade de classe global da indústria de fitness).

Mais informações no site da Bio Ritmo: www.bioritmo.com.br

---

Leia também esses posts relacionados:

• Quarentena: não é hora de fazer dietas restritivas, que podem prejudicar a saúde e o sistema imune
• Dieta Mediterrânea melhora microbiota intestinal e favorece envelhecimento saudável, aponta estudo
• Musculação, dieta rica, bons hábitos e tudo o que é necessário para ter pernas bonitas e saudáveis
• Livro “Amo Minha Idade” será lançado no evento Beleza Pura – Mulher Madura
• Onodera tem 4 massagens para combater inchaço e gordura localizada