Alimentação adequada e hidratação são essenciais para os foliões se livrarem da ressaca Carnaval é época de folia e diversão. No fim da festa, porém, o corpo paga as consequências pelo consumo excessivo de bebidas alcóolicas. Para ajudar a evitar a ressaca, o médico Moacir Augusto Dias, clínico geral e gastroenterologista do SECONCI-SP (Serviço Social da … Continue lendo Carnaval sem efeitos colaterais
Categoria: Saúde
Diário de uma futura magra (7) – 15/02/2014
Olá queridos e queridas! Na última terça (12), tive meu primeiro retorno com a minha nutricionista Vera Rocha. O saldo deste primeiro ‘round’ está dentro da minha meta: 3 kg a menos em um mês de mudanças de hábitos alimentares (continuo evitando o termo dieta… rs). Não me privei de absolutamente nada. Apenas fiz substituições … Continue lendo Diário de uma futura magra (7) – 15/02/2014
Diário de uma futura magra (6) – 05/02/2014
Depois de 24 dias com novos hábitos alimentares (melhor que dizer dieta, né?), completados hoje, ou seja, pouco mais de três semanas, consegui eliminar quase 3 kg. Minha meta é perder 2 kg por mês, mas penso que essa perda mais significativa acontece normalmente no início do processo de reeducação alimentar. A disciplina é algo … Continue lendo Diário de uma futura magra (6) – 05/02/2014
A sobrecarga de uma mochila escolar pode provocar sérios danos à coluna vertebral
Gente! Esse assunto é sério! Minha filha ALlce, de apenas 11 anos, já reclama de dores nas costas. A mochila dela, até o ano passado, era muuuuuito pesada! Este ano, a escola oferece armários para os alunos do fundamental 2. Vamos aderir. Agora estou marcando uma consulta ao ortopedista, já que o ‘estrago’ já pode … Continue lendo A sobrecarga de uma mochila escolar pode provocar sérios danos à coluna vertebral
Diário de uma futura magra (5) – 15/01/2014
Genteeee!!! Continuo firme na dieta. Não há sofrimento ao longo do dia, mas, é só chegar o início da noite e a fome vem avassaladora! Mas percebi que é só ter um pouquinho de paciência, comer algo saudável e magro devagar, saboreando, que a fome se vai. Juro! A tentação é momentânea. É aí que … Continue lendo Diário de uma futura magra (5) – 15/01/2014
Diário de uma futura magra (4) – 13/01/2014
Tem três pedaços (amanhecidos) de pizza de peperoni e cinco pedaços de bolo de cenoura com cobertura de chocolate, feito pela minha amiga/comadre Angelise Bongagna, me ‘chamando’ pra geladeira… E eu aqui, resistindo bravamente, neste primeiro dia ‘oficial’ da minha ‘fase diet/light’. Voltei hoje ao meu trabalho no Escritório MBM, depois de três semanas de … Continue lendo Diário de uma futura magra (4) – 13/01/2014
Diário de uma futura magra – 3
Bom dia, queridos! As festas de fim de ano acabaram e, é claro, não pensei em dieta nenhuma vez. Minha disciplina não chegaria a tanto… Até porque, a Vera, minha nutricionista, não tinha ainda elaborado o meu cardápio e nem calculado de quantas calorias seria a minha dieta de perda de peso. Ontem … Continue lendo Diário de uma futura magra – 3
Você conhece as propriedades da beterraba?
Pesquisa aponta que o suco da raiz diminui a pressão em até 7% A beterraba é uma raiz utilizada na culinária que pode ser consumida in natura, ou na forma de sopas, sucos, conservas entre outras opções. De sabor adocicado, a beterraba possui alta concentração de carboidratos e ótimo valor nutricional, inclusive em suas folhas. … Continue lendo Você conhece as propriedades da beterraba?
CINCO ASSUNTOS PARA DISCUTIR COM SEUS PAIS IDOSOS
Agora que seus pais envelheceram, o que é melhor para eles? *Eduardo Chvaicer Dezembro de 2013 – O que é melhor para um idoso? Você sabe o que seus querem para o futuro? Permanecer em casa, com cuidadores, ou se mudar para uma instituição? O que devemos fazer para que eles não caiam na conversa … Continue lendo CINCO ASSUNTOS PARA DISCUTIR COM SEUS PAIS IDOSOS
Hidrate-se! Seu corpo agradece
Foto: sxc.hu No verão, manter o bom funcionamento do organismo nos dias de calor intenso e excessivo é vital. Por isso, para evitar danos à saúde, existem cuidados adequados que devem ser tomados e é nessa hora que a hidratação aparece em primeiro lugar. A água compõe grande parte do nosso corpo – … Continue lendo Hidrate-se! Seu corpo agradece